以下谨代表彰哥印度双效网个人观点：
长期以来，服用印度双效片、超级希爱力等产品解决阴茎勃起问题已是习以为常，

特别是上了年纪或者长期不好的生活习惯导致的能力下降男士。

每个人都知道服用药物会对身体带来负担，但又不服用又无法享受性福生活。

大部分勃起障碍（阳痿）患者的病因是长期处于抑郁、焦虑所带来的对身体的伤害。

那么，只要解决了这些致病的根源，疾病自然迎刃而解！

因此，先别急着在彰哥印度双效网购买印度双效片，超级艾力达，希爱力双效，蓝P，威格拉等产品，其实运动才是最好的壮阳药，尤其是负重深蹲。

能提高性能力的三项运动
一，负重深蹲


所有体育运动中最有效提高性能力的，肯定是负重深蹲，

这是为什么健身房那么多男人练深蹲的原因。

双手扛着杠铃蹲下整个身体，但显然真的重心与发力点在后大腿肌肉上。

这项锻炼要求大腿肌肉、股四头肌、臀大肌共同发力。

你可以做更高的重复范围的肌肉耐力或重量级的力量，显然我们希望后者用于这项锻炼。

为了增强力量，最好进行5-8次中等重复次数和最大重量。

能在短时间内提高肌肉密度，使肌肉更有力量。

更重要的是，能促进分泌大量睾丸酮，增加男性性欲与勃起能力。
二，跳蹲

跳蹲是一种多次数的有氧运动，是提高速度和爆发力的最佳方法之一。

尽量让你的跳跃蹲高。这个练习对膝盖和脚踝有损伤，

如果你在跳蹲时不小心的话，很容易伤害到你自己。

通过将手臂尽可能高举过头来提高效率。

这些可以在没有重量或非常轻的情况下进行（以加重的背心或脚踝重量等形式）。

起跳前上身前倾，起跳后，保持上身挺直不弓腰，着地时注意缓冲冲击力，保护好膝盖。

坚持锻炼跳蹲有效提高男性在性爱中的持久力。
三，小腿抬高

小腿抬高在提高男性性能力方面也起着很大的作用，所以也该加入训练项目当中。

训练小腿获得力量的关键是要在小腿举高的位置。

动作过程：收缩腹肌，把臀部抬离地面，使膝盖向头部的方向靠拢。

在最高点暂停片刻，再缓缓把腿放回原来位置。

你也可以坐着抬腿或站着抬腿。女生做小腿抬高能锻炼小肌肉，消除赘肉!
四，间歇跑

短跑间歇训练（SIT）是一项非常艰苦的锻炼项目，应该只在你没有进行腿部训练的时候进行。

间歇跑的训练有很大的好处，一定会增加你的腿部力量和爆发力。

最基本的要求是以尽可能快的速度（最大努力）冲刺10-15秒，

然后休息半分钟到一分钟再冲刺。冲刺并重复。这里的要求是速度而不是持续时间。


体育锻炼还有以下好处
（1）强壮体格，强化肩膀、手臂三头肌和胸部，确保你更长时间支撑身体重量，

让你更有能力实现某些难度更大的性爱姿势，彰哥印度双效网经常收到用户反馈，

由于平时缺乏锻炼，使用印度双效片后耐久度大增，可见强壮的身体可以解锁更多姿势。 


（2）更好的柔韧性，能让你的身体打开更宽、更舒展。


（3）更大的力量，有人在性交后感觉背部疼痛、酸痛甚至痉挛，这是肌肉不平衡的结果，

你需要锻炼一些被忽略的小肌肉群，保持它们的灵活性，随时备战「下一轮」，

印度双效片超级希爱力等产品助勃功效非常猛，很多用户一夜可以战好几个回合不“低头”。 


（4）更好的体能，很多男性会锻炼肌肉的大小和力量，但忽略了耐久性，

性交非常考究肌肉的耐力和节奏感，因此需要进行耐力训练，

模仿某些动作，锻炼一些小肌肉，避免它们太容易疲劳。


（5）健美身材，运动不单单强化力量。还能使身体肌肉富有线条美，更有魅力。


（6）经常做体育锻炼的人往往感到生活很美好。他们白天精神饱满，晚上睡得香，记忆力强、乐观自信。


总之，想要在性生活当中享受到极致的快乐的男性朋友平时记得多抽出时间进行运动啊，

只有强健的提高才能拥有高质量的性生活，不要一味的依赖印度双效片、超级希爱力、艾力达双效片、普丽吉蓝P等壮阳药了。